＼パニック障害・不安障害で悩むあなたへ／
パラバ所属の心理カウンセラー
もし今、パニック発作の恐怖に怯えたり、漠然とした不安に押しつぶされそうになっているなら。
「この苦しみはいつまで続くのだろう」
「私だけがこんなに辛い思いをしているのだろうか」
そう感じているのは、決してあなた一人ではありません。
私達自身、かつてパニック障害とうつ病で、先の見えないトンネルの中にいるような日々を経験しました。
- 電車に乗れない
- 人と会うのが怖い
- 呼吸が苦しい…
あの時の絶望感や孤独は、今でも鮮明に覚えています。
だからこそ、私達は、今同じような苦しみを抱えているあなたの**「本当の気持ち」**に深く寄り添うことができます。
『パラバ』が選ばれる理由
当法人カウンセラーのカウンセリングでは、「カウンセリングの手法ありき」ではありません。
一番大切にしているのは、「あなた」というかけがえのない存在です。
あなたの「今」に寄り添う個別アプローチ
パニック障害や不安障害の症状は、人それぞれ異なります。
何に不安を感じ、何が辛いのか。
あなたの現在の状況や心境、そして個性や背景を丁寧にヒアリングし、あなただけのオーダーメイドのカウンセリングを提供します。
教科書通りのアプローチを押し付けるのではなく、あなたのペースを何よりも尊重します。
自身の経験に基づいた深い共感と理解
「こんなこと、誰にも理解されないだろう」と思っていませんか？
私達はみんな自身が病を乗り越えた経験があるからこそ、あなたの言葉の裏にある本当の感情、言葉にならない苦しみを深く理解し、共感することができます。
安心して、どんなことでもお話しください。
あなた自身の力を引き出すサポート
カウンセラーは、答えを教える人ではありません。
私達は、あなたが元々持っている「回復する力」や「問題を乗り越える力」を信じています。
その力が引き出されるよう、具体的な対処法や考え方のヒントを共有しながら、あなたが自信を持って一歩踏み出せるよう、心を込めてサポートいたします。
もう一人で抱え込まないでください
パニック障害や不安障害は、適切なサポートがあれば必ず乗り越えられます。
あなたにとっての「普通」や「当たり前」を、再び取り戻すために。
パラバでは、日々の生活で実践できる心のケア方法、不安との向き合い方、そして回復へとつながるヒントを、私の経験と専門知識を交えて発信しています。
あなたの心の重荷を少しでも軽くし、希望の光を見つけるための「みちしるべ」となれたら幸いです。
そして、「これなら話せるかもしれない」そう感じたら、ぜひお気軽にご相談ください。
あなたらしい笑顔と穏やかな毎日を、一緒に取り戻しましょう。
カウンセリングで解決できる主な問題
私達はかつてパニック障害とうつ病を経験し、そのどん底から抜け出した経験があります。だからこそ、あなたが今抱えている「解決したい」と願う問題を、心から理解し、共に乗り越えることができます。
ここでは、私達が提供するカウンセリングで、具体的にどのような問題が解決でき、そのプロセスがどのように進んでいくのかをご説明します。
私達のカウンセリングでは、以下のようなお悩みを抱える方が、心の平穏を取り戻し、自分らしい生活を送れるようになることを目指します。
- パニック発作の恐怖と不安の軽減 「また発作が起きるのでは」という予期不安や、発作が起きた際の対処法、そして発作自体を根本的に減らすための考え方や行動パターンを一緒に見つけ、日常生活での恐怖を和らげます。
- 特定の状況や場所への恐怖（広場恐怖など）の克服 電車、人混み、閉鎖空間など、特定の場所や状況での不安や恐怖心から解放され、行動範囲を広げられるようサポートします。
- 漠然とした不安感や常に感じる焦燥感の解消 理由なく感じる不安や、心が落ち着かない状態から抜け出し、穏やかな気持ちで日々を過ごせるよう、心のメカニズムを理解し、対処法を学びます。
- 自己肯定感の向上と自信の回復 「自分はダメだ」という自己否定的な感情を改善し、自分自身の良い点や強みを発見することで、自信を取り戻し、前向きな気持ちで過ごせるようになります。
- ストレスへの対処能力の向上 日常生活におけるストレスの原因を特定し、心と体に負担をかけずにストレスと向き合う方法や、効果的なリフレッシュ方法を習得します。
- 人間関係の改善とコミュニケーションの円滑化 人との関わりの中で感じる不安や緊張を和らげ、より健康的で満足のいく人間関係を築けるようサポートします。
あなたらしい解決へと導く
カウンセリング・プロセス
私達のカウンセリングは、一般的な手法を当てはめるのではなく、「あなた自身」が持つ力と可能性を最大限に引き出すプロセスを大切にしています。
【現在の状況と気持ちを深く理解する】
カウンセリングの始まりは、まずあなたの心の声をじっくりと聞くことからです。
どんな些細なことでも構いません。
今の悩み、不安、苦しみ、そして「どうなりたいか」というあなたの願いを、安心して話してください。
私達はあなたの言葉一つひとつに耳を傾け、あなたの状況と感情を深く理解することに徹します。
ここでは、あなた自身も気づいていない、問題の根っこにある感情や思考パターンを一緒に見つけていきます。
【問題解決への「小さな一歩」を一緒に見つける】
あなたの抱える問題は複雑に見えるかもしれませんが、解決への道は、常に小さな一歩から始まります。
この段階では、あなたの状況やペースに合わせて、無理なく始められる具体的な行動や考え方のヒントを提案します。
それは、「考え方の視点を少し変えること」かもしれませんし、「日常生活の中でできる小さな行動」かもしれません。
あなたにとって最も効果的な「次の一歩」を、対話を通して明確にします。
【実践と振り返り、そして新たな発見】
見つけた「小さな一歩」を、ご自身の生活の中で実践していただきます。
次のセッションでは、その実践の様子や、感じたこと、気づいたことなどを詳しくお伺いします。
うまくいったことはもちろん、うまくいかなかった経験も大切な学びです。
この振り返りを通して、より効果的な方法を見つけたり、新たな強みを発見したりしながら、あなたのペースで着実に前進していきます。
【自信を取り戻し、自分らしい未来へ】
このプロセスを繰り返す中で、あなたは徐々に自信を取り戻し、パニックや不安の波に流されることなく、自分自身の力で立ち向かえるようになります。
最終的には、私達がいなくても、あなた自身で問題を解決し、充実した日々を送れるようになることを目指します。
あなたの心に、光を灯す新たな旅へ
パラダイスバードのご提案
深い悩みや孤独に包まれる日々の中で、あなたは自分の中に眠る「光」に気づいていますか？
パラダイスバードのカウンセリングは、あなたがその光を見つけ、育み、さらに広げていくためのサポートをする特別なサービスです。私たちは、ただの癒しを提供するだけではなく、あなたが自分自身の力で歩き出せるよう、共に旅をする存在でありたいと願っています。
パラダイスバードが提供する「光の旅」
私たちが信じているのは、人それぞれが持つ力を引き出し、繋げること。パラダイスバードでは、以下の特徴を持つ特別なカウンセラーを通じて、あなたの心と人生に寄り添います。
MEMBER
田中恭子
パニック専門きょん⌇ママの笑顔を守る
＼パニックは“向き合う”から手放せる🫧／
ママだって、不安を抱えながら頑張ってるよね♡*
𖧷明るいパニック法 × 行動心理で人生を整える☁⸒⸒
𖧷発作・動悸・不安を根本から卒業
𖧷ママが整えば子どもも安心🐘♡⸝⸝
👇🏻本気で変わりたいあなたへ、一歩を踏み出そう！
小園麻貴
パニック専門心理カウンセラー
＼行動心理を使ってパニック・うつ卒業／
💬知ってるだけで終わらせない！
使える心理で「動ける自分」に変わる行動メソッド
❍ 1000人以上を笑顔に😊
❍ 心理×法律の現場経験 20年
❍ 一般社団法人パラダイス・バード代表理事
パラダイスバードだけの特別な「場」
私たちは「場」を大切にします。それは、あなたがいつでも立ち戻り、自分自身を整えることのできる拠り所。
パラバのメッセージ
「救いは、ただ与えられるものではなく、人と人との繋がりの中で生まれるもの。私たちは、その繋がりを大切に育てていきます。」
この場では、あなた自身が持つ力に気づき、それを次の誰かへと繋げる準備を整えることができます。
あなたも「光を紡ぐ者」になりませんか？
パラダイスバードは、ただ心の癒しを提供するだけではありません。
あなた自身が「光」を持ち、それを次に繋げる存在になることを目指しています。
私たちと一緒に、希望の光を広げる旅に出ましょう。
今すぐ始める一歩を
パラダイスバードの光の旅に参加することで、あなた自身も、そして周りの世界も少しずつ優しい場所へと変わっていきます。